Десять заповедей здорового питания малыша
Многие мамы задаются вопросом, когда и с чего начинать прикорм ребенка. Сегодня оптимальным возрастом для знакомства младенца со «взрослой» пищей считается 6 месяцев, когда у ребенка уже сформировались необходимые ферменты. Однако насчет того, какой продукт должен попасть на стол малыша первым, единого мнения среди педиатров не существует.
Традиционная схема прикорма рекомендует начинать его с яблочного сока, в то же время многие педиатры настаивают на том, что лучше сначала вводить менее аллергенные, нежели фрукты, овощи (кабачок, брокколи, цветная капуста) либо кефир с творогом, которые близки по составу и вкусу к грудному молоку. И все же, какую бы схему вы не выбрали, вам не помешает знать десять заповедей здорового питания ребенка.
1. С первого года жизни ребенок должен получать здоровую пищу, приготовленную исключительно на фильтрованной воде! Не прошедшая очистку питьевая вода, как правило, из-под крана, насыщенная хлором и другими вредными примесями может значительно подорвать здоровье ребенка.
2. Прикорм дается с ложки до кормления грудным молоком или специальной смесью.
3. Начинайте знакомство малыша со «взрослой» пищей с однокомпонентных пюре или соков. Сначала предложите ребенку половину чайной ложки, а затем, в течение недели, доводите порцию до 100 граммов. Не нужно знакомить малыша сразу со многими вкусами – одного продукта в неделю будет вполне достаточно. Так, вы сможете увидеть реакцию организма на новую пищу и предупредить аллергию.
4. Всегда читайте состав на банке с пюре и бутылочке с соком – до года малышу не нужны сахар и соль, а также крахмал. Если вы предпочитаете готовить еду для ребенка самостоятельно, позаботьтесь о качественном фильтре для воды, так как, повторимся, водопроводная вода способна нанести ощутимый удар по иммунной системе вашего малыша.
5. Первая каша, с которой вы познакомите малыша, должна быть гречневой, кукурузной либо рисовой, так как в них содержится меньше всего глютена, который может вызвать аллергическую реакцию. Кроме того, выбирайте каши, обогащенные цинком и железом. Железо способствует росту и умственному развитию малыша, а цинк считается важным компонентом для поддержания иммунитета. Постепенно начинайте добавлять в кашу растительное или сливочное масло.
6. Первое мясное пюре (кролик, индейка либо ягненок) появится на столе малыша с 7-го по 8-й месяц. А, начиная с 9 месяцев, один раз в неделю можно заменить мясо рыбой, например, треской, камбалой или лососем. Однако если ваш малыш склонен к развитию аллергии, то рыбу нужно вводить только после года.
7. Когда у малыша появятся первые зубки, предложите ему кусочек хлеба или печенье. Новое лакомство будет учить ребенка жевать, а также лучше владеть ручками.
8. Желток куриного яйца вводится в меню ребенка только под наблюдением педиатра, так как, не смотря на то, что он очень питателен и полезен, часто у детей до года наблюдается на него аллергия.
9. Ни в коем случае не перекармливайте ребенка — до года он может съесть больше, чем ему необходимо.
10. Для питья можно купить специальную детскую воду или использовать воду, очищенную фильтром для воды. Ближе к году предложите ребенку компоты домашнего приготовления и кисель.
Автор публикации
