Физкультура для малыша
Приучение малышей к ежедневной утренней физкультуре улучшает физическое состояние, укрепляет костную и развивает мышечную систему организма. Начинать можно с несложных упражнений рук, ног, спины, туловища. Постепенно вводить упражнения со скакалкой, маленькими легкими гантелями, эластичным бинтом, мячом.
Детские комплексы, оборудованные лестницами, подвесными кольцами, вращающимися барабанами, помогать ребенку, осваивать и учиться пользоваться спортивным инвентарем. Тренировка дыхательной и сердечнососудистой системы, которые обеспечивают занятия физкультурой, укрепляет иммунитет ребенка.
С закаливанием и укреплением физического состояния ребенка связано правильное разнообразное питание и режим. Разнообразие питания – разные продукты питания, входящие в основные блюда ребенка: злаки, молочные и кисломолочные продукты, овощи, зелень, мясо, рыба, фрукты, соки.
Родители не должны приучать к жирной пищи, давать в меру сладости, кондитерские изделия, следить за нормальным весом ребенка и не перекармливать. Режим питания, сна, отдыха, игры должны быть распределены по часам, что положительно сказывается на здоровье ребенка и организует его.
Здоровье, сила и красота ребенка – это хорошее настроение. Чтобы ребенок был счастливым, нужны хорошая атмосфера в семье и успехи ребенка в «общественной деятельности». Неприятности и горе, психологическое напряжение опасны для телесного здоровья.
Автор публикации
