Как набрать вес
Телевидение, газеты и интернет пестрят пропагандой диет, позволяющих за короткие сроки сбросить энное количество килограмм. Мало по малу, пропаганда похудения перетекает во всеобщее помешательство и массовый подрыв здоровья, преимущественно у женского населения. Однако, среди всего этого «диетного» безумия есть женщины, мечтающие напротив, набрать несколько лишних килограммов, чтобы округлить и сделать привлекательней свои формы, не выглядеть патологически худыми, а также женщины, диетами загнавшие себя к черте между жизнью и смертью.
Основными причинами недостаточного веса женщины являются: нарушенный обмен веществ, эмоциональные стрессы, недостаточное питание и превышенная физическая активность.
Итак, как набрать вес женщине, желающей стать привлекательней? Так как прибавление веса (как и его снижение), связано с некоторым риском для здоровья, лучше всего предоставить составление программы по набору веса врачу – диетологу. Помните многие рекламирующие такие услуги рекламы – опасны для здоровья. Женщинам, мечтающим набрать вес, нужно тщательно продумывать и планировать режим своего питания. Питаться необходимо регулярно и в рацион должна входить высококалорийная пища. Можно увеличить порции и заменить лёгкие продукты высококалорийными. Весь принцип в том чтобы увеличить количество калорий в сутки. Но повышать их надо постепенно, не сразу, чтобы не вызвать желудочно-кишечного дисбаланса и не заработать сердечнососудистых заболеваний. Допустимо также питаться (но не объедаться) на ночь.
Но всё же, главная составляющая в наборе массы тела – это интенсивные физические нагрузки и естественный набор мышечной массы. Тренировки должны быть интенсивными, но не изматывающими, 1 час в день, 4 раза в неделю.
Не менее важен психологический настрой. Одна из главных проблем в поднятии веса – отсутствие аппетита. Обычно худым, с нарушенным режимом питания женщинам, трудно заставлять себя поесть, а тем более поесть плотно. А еду надо полюбить! Надо полюбить её готовить, и готовить вкусно. В кухне лучше всего повесить изображение какого-нибудь вкусного для Вас деликатеса. Хорошо стимулирует аппетит – оранжевый цвет. Если аппетит не приходит, попробуйте принять траву золототысячника, настойку полыни или корня одуванчика. Эти средства возбуждают аппетит.
А самый лучший способ набрать вес – регулярно заниматься сексом. Дело в том, что во время занятий сексом в кровь женщины выделяются гормоны, придающие её телу форму и красоту.
Так, что дорогие женщины, не идите на поводу у провокаций бизнеса моды, которому надо всучить вам свои, пошитые на «вешалки» наряды. Не стремитесь стать манекенами с торчащими костями. Вы прекрасны такие, какие есть!
Телевидение, газеты и интернет пестрят пропагандой диет, позволяющих за короткие сроки сбросить энное количество килограмм. Мало помалу, пропаганда похудения перетекает во всеобщее помешательство и массовый подрыв здоровья, преимущественно у женского населения. Однако среди всего этого «диетного» безумия есть женщины, мечтающие напротив, набрать несколько лишних килограммов, чтобы округлить и сделать привлекательней свои формы, не выглядеть патологически худыми, а также женщины, диетами загнавшие себя к черте между жизнью и смертью.
Основными причинами недостаточного веса женщины являются: нарушенный обмен веществ, эмоциональные стрессы, недостаточное питание и превышенная физическая активность.
Итак, как набрать вес женщине, желающей стать привлекательней? Так как прибавление веса (как и его снижение), связано с некоторым риском для здоровья, лучше всего предоставить составление программы по набору веса врачу – диетологу. Помните многие рекламирующие такие услуги рекламы – опасны для здоровья. Женщинам, мечтающим набрать вес, нужно тщательно продумывать и планировать режим своего питания. Питаться необходимо регулярно и в рацион должна входить высококалорийная пища. Можно увеличить порции и заменить лёгкие продукты высококалорийными. Весь принцип в том чтобы увеличить количество калорий в сутки. Но повышать их надо постепенно, не сразу, чтобы не вызвать желудочно-кишечного дисбаланса и не заработать сердечно-сосудистых заболеваний. Допустимо также питаться (но не объедаться) на ночь.
Но всё же, главная составляющая в наборе массы тела – это интенсивные физические нагрузки и естественный набор мышечной массы. Тренировки должны быть интенсивными, но не изматывающими, 1 час в день, 4 раза в неделю.
Не менее важен психологический настрой. Одна из главных проблем в поднятии веса – отсутствие аппетита. Обычно худым, с нарушенным режимом питания женщинам, трудно заставлять себя поесть, а тем более поесть плотно. А еду надо полюбить! Надо полюбить её готовить, и готовить вкусно. В кухне лучше всего повесить изображение какого-нибудь вкусного для Вас деликатеса. Хорошо стимулирует аппетит – оранжевый цвет. Если аппетит не приходит, попробуйте принять траву золототысячника, настойку полыни или корня одуванчика. Эти средства возбуждают аппетит.
А самый лучший способ набрать вес – регулярно заниматься сексом. Дело в том, что во время занятий сексом в кровь женщины выделяются гормоны, придающие её телу форму и красоту.
Так, что дорогие женщины, не идите на поводу у провокаций бизнеса моды, которому надо всучить вам свои, пошитые на «вешалки» наряды. Не стремитесь стать манекенами с торчащими костями. Вы прекрасны такие, какие есть!
Автор публикации
