Как оздоровить организм после курения
Во всем мире сотни тысяч людей курят. Курят и женщины, и мужчины, и подростки, и пожилые люди. Этому способствует не только реклама сигарет в журналах или магазинах, но еще и окружение человека. Многие подростки пробуют первую сигарету только потому, что кто-то рядом тоже курит и выглядит так взросло! Однако ко многим курильщикам постепенно приходит осознание того, что с каждой сигаретой и вдохом дыма в легкие они лишь увеличивают негативное влияние на свой организм, и так получающий ежедневные нагрузки в виде загрязненного воздуха и не всегда качественных продуктов питания.
Итак, вы бросили курить. Что дальше? Пусть к этой дурной привычке вы твердо решили не возвращаться, но с измученным организмом нужно что-то делать, ведь в награду вам остались одышка и кашель. Значит, настала пора начинать оздоровление всего организма. Это можно сделать разными способами и методами и каждый выберет свой. Кто-то решит посетить зарубежные страны, например, Мексику, где к услугам туристов лучшие отели 5 звезд в Акапулько, там можно не только хорошо отдохнуть, но и пройти оздоровительные процедуры в виде SPA, ароматерапии, посетить бассейны.
Но оздоровиться можно и не выезжая из страны. Достаточно знать, как и уделять себе хотя бы час в день. Как бы нам не хотелось, но вывести из легких ту гадость, которая в течение всего «курительного» периода собиралась на стенках, полностью невозможно. Можно лишь существенно уменьшить ее количество. И начать нужно с пополнения количества витаминов в организме. Дело в том, что никотин и смолы уничтожают витамины В и С, врачи рекомендуют пить молоко, которое богато на эти витамины, особенно козье.
Другая проблема, которая подстерегает курильщиков – потеря физической формы. Происходят изменения в сосудистой системе, а как следствие – появляются головные боли, раздражительность, из-за плохого кровообращения может нарушиться работа сердца, легких и других органов. После отказа от сигарет организм может восстановиться самостоятельно, но одним для этого нужно несколько месяцев, а другим – годы. Как бы там ни было, нужно помочь организму вернуть прежнюю форму. Для этого нужны занятия физическими упражнениями с постепенным увеличением нагрузки. Можно заняться туризмом, причем путешествовать не только по своей стране, но и выезжать в другие страны, где есть курорты, например, в Болгарию. А чтобы не возникло проблем с проживанием, полезно воспользоваться такой услугой, как бронирование мини-отелей в Варшаве или другом болгарском городе.
Также желательно обратить внимание на продукты, входящие в рацион. Многие из них также способствуют очищению организма в целом и легких в частности, например, лук или чеснок. Берегите себя!
Автор публикации
