Сколько должен спать ребенок
Через 6 месяцев ребенок может дремать около 3 часов в течение дня и спать около 9 -11 часов в ночное время. В этом возрасте вы можете начать менять свою реакцию на ребенка, который просыпается и плачет ночью.
Родители могут дать детям немного больше времени, чтобы успокоиться самостоятельно и заснуть. Если они не успокаиваются, утешать их не поднимая их на руки (говорите мягко), их необходимо оставить — если ребенок кажется заболел. Больные дети должны чувствовать любовь и заботу. Если ваш ребенок не кажется больным и продолжает плакать, вы можете подождать немного дольше. Для детей в возрасте от 6 до 12 месяцев для нормальной фазы развития необходима игра. Но правила для ночных пробуждений такие же, как и в первый день рождения малыша: Старайтесь не поднимать ребенка, включать свет, петь, разговаривать, играть, или кормить ребенка. Все эти мероприятия не позволяют ребенку привыкнуть просыпаться ночью и не поощряют ночных пробуждений..Малыши в возрасте от 1 до 3 лет, большинство малышей спят примерно от 10 до 13 часов. Тревога, или просто желание быть с мамой и папой (и не пропустить что-нибудь), может мотивировать ребенка для того, чтобы не заснуть. .Родители иногда делают ошибку, думая, что если они поздно уложат ребенка, то он быстрее устанет и уснет.. На самом деле у детей может уйти больше времени на сон, если они переутомились. Необходимо установить регулярное время для сна. Хотя большинство малышей любят вздремнуть в течение дня, вам не нужно заставлять вашего ребенка, чтобы он спал. Важно запланировать какое-нибудь тихое время, даже если ваш ребенок предпочитает не спать. Создание порядка времени сна помогает детям расслабиться и приготовиться ко сну. Для малыша подготовка ко сну может быть от 15 до 30 минут и включать успокаивающие мероприятия, такие как чтение истории, купание, и, также слушая мягкую музыку ребенок может уснуть. У вас должен быть ночной ритуал, , который будет сопровождать ребенка ко сну каждую ночь. Просто не позволяйте чтобы ритуалы, были слишком длинными или слишком сложными. Позвольте вашему малышу самому выбрать пижаму и выбрать музыку, под которую легче засыпать. Прорезывание зубов может мучить малыша и поэтому ему бывает трудно заснуть. В этом возрасте дети начинают активно мечтать, и для очень маленьких детей, мечты могут быть очень тревожными. Кошмары, которые особенно страшны малышу, который не может отличить фантазии от реальности. (Таким образом, тщательно выбирать, какие телевизионные программы будет смотреть ваш ребенок перед сном. Пусть ваш малыш расскажет о мечте, если он или она хочет этого, и оставаться с ребенком пока он спокоен и не уснет. Дошкольники. Сон дошкольника от 10 до 12 часов в сутки. Дошкольник, который получает адекватный отдых ночью, может больше не спать в дневное время. Вместо этого тихий час можно заменить на что-то другое. Большинство детских садов устраивают тихий час для детей такого возраста. Дети школьного возраста нуждаются во сне от 10 до 12 часов ночью. Время отхода ко сну может привести к трудностям по разным причинам. Домашнее задание, спортивные и внеклассные мероприятия, телевизоры, компьютеры и видеоигры, а также напряженный график может привести к тому, что дети не получают достаточно сна. Недостаток сна может вызвать раздражительность или гиперактивность в поведении и может затруднить у детей внимание в школе. Важно иметь последовательную систему отхода ко сну особенно на школьные вечера. Не забудьте оставить ребенку достаточно времени перед сном, чтобы позволить расслабиться перед отбоем. Подростковый возраст. Подросткам требуется около 8 -9 часов сна в сутки, но многие этого не понимают. Из-за раннего времени начала школы, выполнение домашних заданий, друзья, и различные другие виды деятельности приводят к тому, что подростки хронически не высыпаются. Среди прочего, недостаточное количество сна может привести к:* Снижению внимания* Снижению памяти* Низкой производительности* Заторможенности. Они могут вызвать проблемы в школе, употреблению стимуляторов, и к плохому вождению автомобиля(к несчастным случаям (более половины ДТП вызваны подростками).Нарушение графика сна действительно может привести к серьезным проблемам. Подростки пытаются выспаться в выходные дни. В идеале, подросток должен стараться ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаться в то же время каждое утро, что позволяет, по крайней мере спать каждый день от 8 до 9 часов и высыпаться.
Короткая заметка: прикус играет большую роль в нормальном сне ребенка. Неправильный прикус часто является причиной храпа и апноэ во сне. Без помощи стоматолога, который подберет соответствующие брекеты, такому ребенку не обойтись. Вывод:Независимо от того, какой возраст у вашего ребенка, необходимо установить последовательность времени сна, которая поощряет хорошие привычки сна. Эти советы помогут вашим детям легко засыпать ночью:* Пусть для вас станет порядком в одно и то же время готовить детей ко сну..* Поощряйте старших детей, в том, что они вовремя идут спать, что позволяет им спать ровно столько, сколько необходимо для их возраста.
Автор публикации
