Виды монодиет
Сбросить лишний вес помогают натуральные свежие фрукты и овощи, которые дарят необходимые витамины. Так на фруктово – овощном рационе популярны стали монодиеты, возникает вопрос – почему? Потому что для быстрого похудения за 7 дней 7 килограмм помогают натуральные и вкусные продукты, а не голодание. Положительным для таких диет является содержание в фруктах витаминов, необходимых для организма.
Советы для соблюдения монодиеты.
Предпочитаемые фрукты и овощи можно кушать в течении дня, сколько Вам хочется. Так яблоки можно съесть свежими, а можно приготовить из них пюре. Овощи и фрукты при желании можно менять, ну при этом нужно строго придерживаться правил: при переходе на фрукты, необходимо сделать перерыв меньше часа, при переходе на овощи, необходимо полтора часа. Чтобы обеспечить организму мягкое очищение кишечника и при этом быстро похудеть – необходима дыня. От такой диеты организм очищается от токсинов, улучшается состояние кожи. Но при этом такой диеты, нужно придерживаться только раз в неделю.
Ежедневное меню.
На завтрак: необходимо съесть 2 дольки дыни, тщательно пережёвывая. Второй завтрак: выпить 1 стакан обезжиренного кефира, простокваши. На обед порция зеленого чая и два кусочка тонко нарезанной дыни. В полдник необходимо выпить чашку несладкого чая с мятой с маленьким тостом из ржаного хлеба. На ужин 2 кусочка дыни. Чтобы чувство голода не мучало ночью, перед сном необходимо выпить кефир, жирностью 2 – 3 %.
Диета арбузная без калорийная.
Многочисленными исследованиями было подтверждено, что арбуз имеет полезные свойства, отсутствие природных кислот и солей. Арбуз является профилактическим средством для мочевой системы. Это большая ягода – полезна и вкусна, внушая чувство насыщения. На арбузной диете можно делать разгрузочные дни. Но чай или кофе пить не следует, лучше съесть кусочек ржаного хлеба. Арбузная диета должна продолжаться не более 2 дней. Чтобы похудеть такую диету необходимо делать периодически с перерывом в 5 дней. В этот перерыв нужно есть блюда из натуральных продуктов. Также в этой диете есть противопоказания: стенокардия, сниженная функция почек, сахарный диабет, камни в почках, спаечный послеоперационный процесс и т. д.
«Молодильные яблоки»
В борьбе за эффективность тонкой талии, существует яблочная монодиета, которая может быть в четырех вариантах. I вариант подразумевает свежеотжатый сок из яблок, во время всего разгрузочного дня. Но при этом сок должен быть разведен наполовину с кипяченой водой, чтобы не пострадала поджелудочная железа. II вариант – есть целый день яблоки: салат с морковкой, пюре, и т. д.III вариант допускаются блюда из яблок и моркови в сочетании с яблочно-морковным соком. IV вариант можно разнообразить – яблоко и тыква: сок из яблока, тыквы и воды, и тыквенная каша с молоком.
Автор публикации
