Бассейн для будущих мам
Прошли те времена, когда беременная женщина приравнивалась к больным, которым нельзя много двигаться, а физические нагрузки противопоказаны.
Врачи в один голос утверждают, что правильные и умеренные физические нагрузки полезны как для женщины, так и для ее будущего ребенка, и оптимальным занятием считается плавание. Чем же оно полезно?
Плавание увеличивает выносливость организма, развивает мышцы и разрабатывает суставы, которые будут задействованы во время родов. Так как вес человека в воде в 10 раз меньше, чем на суше, то женщины на последних сроках беременности существенно уменьшают нагрузку на позвоночник и избавляются от болей в спине.
Плавание закаляет и успокаивает, женщина становится более умиротворенной и благожелательной, что положительно сказывается на ее самочувствии. Кроме того, тело будущей мамочки остается в тонусе, благодаря чему ей легко будет вернуть прежние формы после рождения ребенка.
Плавание и ныряние позволяет женщине лучше управлять своим дыханием, а это умение понадобится ей во время родов. Также глубокие ныряния помогают ребенку занять правильно положение на самых поздних сроках.
Выбор бассейна
Если вы решили заняться плаванием, будучи беременной, то лучше не идти в первый попавшийся бассейн, а обратиться в школу по подготовке к родам, очень часто там организовываются занятия в воде. В компании таких же будущих мам вам будет веселее, а тренер подскажет нужные упражнения.
Бассейны с хлорированной водой могут грозить возникновением аллергии, это хотя и не смертельно, но неприятно. Стоит поискать бассейны, где проводятся занятия с беременными, в них особое внимание уделяется составу воды. Также есть бассейны, воду в которых очищают без хлорки, есть и бассейны с морской водой.
Что лучше выбрать?
Лучше всего поискать бассейн с морской водой – она не травмирует и не раздражает кожу, укрепляет ее и помогает избежать растяжек, а также успокаивает нервную систему; сухость же легко убрать лосьоном или кремом. Хлорки в такой воде нет, ее очищают с помощью электролиза. К сожалению, таких бассейнов немного, а их посещение является достаточно дорогим удовольствием.
Бассейны, вода в которых очищается не хлоркой, а озоном – также неплохой, но дорогой вариант. В таком бассейне меньше бактерий и вредных веществ, его вода безопасна для кожи и нетоксична. Хотя если в воде были пестициды, то после такой обработки их становится намного больше.
Классические бассейны с хлоркой вовсе не так ужасны, как их расписывают. Посещать их можно в том случае, если вода соответствует всем нормам и хорошо очищена. Конечно, есть вероятность возникновения аллергии, но ее может и не быть, поэтому отказывать себе в плавании только из-за хлорированной воды не стоит.
Хотя плавание очень полезно для будущих мам, все же есть ряд противопоказаний. Если ими пренебречь, то последствия могут быть самыми негативными. Итак, посещать бассейн нельзя, если:
— присутствуют обострившиеся кожные заболевания;
— наблюдается очень сильный токсикоз;
— в анамнезе регулярные выкидыши;
— любые кровянистые выделения из влагалища;
— периодические схваткоподобные боли;
— неприятные ощущения во время или после занятий;
— сильная аллергия на запах крови;
— хронический аппендицит;
— туберкулез;
— любые обострившиеся заболевания.
Плавание во время беременности – это не спорт, а занятие, которое должно приносить удовольствие. Следите за своими ощущениями, не перенапрягайтесь и будьте здоровы!
Автор публикации
