Изжога при беременности
Очень часто беременные женщины жалуются на такое явление, как изжога при беременности, что приносит им дискомфорт после приема пищи. Но ничего страшного в этом нет и не стоит идти к врачу, нужно всего лишь пересмотреть свое питание. Диетологи же советуют придерживаться нескольких важных правил, тогда беременность будет приносить только приятные ощущения и эмоции.
К примеру, нужно избегать употребления острой, соленой, сладкой, жирной и жареной пищи. Это поможет также избежать ожирения, как следствие неправильного питания во время вынашивания малыша. Больше кушайте овощи и фрукты, которые смогут повысить уровень иммунитета и наладить работу кишечника. Старайтесь есть небольшими порциями, лучше всего по четыре-пять раз в день, что будет полезно для организма и Вашей фигуры одновременно. Устраивать голодовки Вы просто не имеете права, потому что отвечаете за жизнь маленького существа в животике, которое нуждается в определенном количестве полезных веществ и витаминов постоянно.
Если же изжога Вас преследует и не покидает после еды, то лучше принять сидячее положение на несколько минут. Ведь когда женщина в положении сразу после приема пищи будет ложиться, то пища эта как бы возвращается обратно и возникает процесс под названием изжога. Это не приносит удовольствия, так что надо находить решения и избегать его появления всеми возможными способами. Активничать в таком случае не стоит, но проводить время, лежа, так же не рекомендуется.
Устраивайте прогулки на свежем воздухе, думайте о чем-то прекрасном, больше представляйте своего малыша, и Ваше настроение будет отлично владеть ситуацией. Кроме этого, Вам обязательно помогут лимончик, который избавляет от изжоги в любом случае и несладкий чай. Беременная должна тщательно следить за своим питанием и если даже сильно хочется чего-то запретного, то контролировать его количество. Помните всегда о малыше, который полностью зависит от Вас, поэтому все полезные и вредные вещества сразу же попадают и в его организм.
Вам просто необходимо пройти курсы для будущих мама, где специалисты и люди, которые отлично разбираются в беременности, потому что сами прошли по несколько раз через это, помогут справиться с любыми трудностями и доступно объяснят, как следует вести себя на всем периоде вынашивания ребеночка. Очень важно получить достоверную информацию от профессионалов, а не ориентироваться на слухи знакомых, которые рожали. Потому что все женщины очень разные и могут чувствовать и воспринимать одни и те же вещи совершенно по-разному.
Автор публикации
