Преимущества упражнений с помощью фитбола
Фитбол или гимнастический мяч часто используется не только в гимнастических, но и в лечебных, реабилитационных целях. Этот уникальный мяч появился на свет еще в 1963 году благодаря итальянскому производителю пластмасс Акилино Косани. Со временем фитбол стали применять для лечения больных, которые имели проблемы с позвоночником, этот мяч очень быстро завоевал популярность среди спортсменов, в 1989 году он был включен во многие фитнес программы и стал очень популярным тренажером.
Фитбол – является универсальным спортивным тренажером, в отличие от многих других, он практически не имеет противопоказаний, но при выборе комплекса упражнений необходимо выбирать программу индивидуально. Фитболы часто используют во всевозможных лечебных программах, которые рассчитаны на пациентов с проблемами опорно-двигательного аппарата. Люди с избыточным весом часто не могут выполнить даже элементарные упражнения, так как они вызывают у них отдышку, повышенную утомляемость. Занятия с фитболом, напротив, рекомендованы для данной категории людей, а также пожилым пациентам. Регулярные занятия на гимнастическом мяче прекрасно тренируют вестибулярный аппарат, улучшают координацию движений, развивают равновесие, способствуют укреплению мышц спины, пресса, рук и ног. Многие фитнес-центры предлагают женщинам записаться на тренировки с использованием фитбола, ведь этот тренажер способствует улучшению фигуры, кроме того, с фитболом можно заниматься даже во время беременности, ведь такие несложные упражнения помогают справиться с болями в спине, суставах, улучшить кровообращение, что очень важно в период беременности. Фитбол — один из немногих тренажеров, который рекомендован для занятий женщинам во время беременности. Упражнения на этом тренажере носят щадящий характер, поэтому выполнять их можно на любом сроке беременности. Такая гимнастика способствует улучшению кровообращения, уменьшению болей в спине и суставах. Многие молодые мамы укачивают малыша на фитболе, также такой мяч можно использовать как отличное средство против колик у новорожденного, для этого младенца выкладывают на животик и слегка покачивают. Огромное преимущество фитбола заключается в том, что у него невысокая цена по сравнению с другими тренажерами, такой гимнастический мяч прекрасно вписывается в любой интерьер, особенно в детской комнате.
Автор публикации
