Стресс во время беременности
Как справиться с депрессией и стрессом во время беременности, ведь исходя из последних проведенных исследований, тринадцать процентов беременных женщин и молодых матерей страдают от стресса и депрессии. С особой осторожностью нужно относиться к стрессу во время беременности. Многие методы и препараты, используемые для лечения или предотвращения стресса и депрессии могут быть вредными для беременной женщины или ее ребенка. В данной статье я бы хотела обсудить к чему приводит стресс во время беременности, что необходимо, чтобы справиться с депрессией и стрессом во время беременности.
Ниже приводится небольшая инструкция как справиться со стрессом во время беременности:
Обратитесь к врачу, вполне возможно что у вас клиническая депрессия. Клиническая депрессия, как правило, определяется специалистами по определенным симптомам, в том случае, если они длятся дольше, чем 2 недели. Если вы стали часто плакать, чувствуете постоянное беспокойство, страдаете перееданием или недоеданием, у вас бессонница длится уже несколько недель, вы должны срочно обратиться к врачу. Вы также должны обратиться к врачу, если ваша депрессия вдруг становится более интенсивно выраженной, вас беспокоит предстоящее рождение ребенка, вам кажется что вы не сможете заботиться о нем. Помните, стресс во время беременности опасен вдвойне!
Обязательно рассмотрите различные методы лечения. Даже если ваши симптомы не похожи на клинический стресс и депрессию, и специалисты не подтвердили данный диагноз, рекомендуется все же пройти курс лечения в независимости от степени развития стресса, но обязательно предварительно проконсультировавшись со своим лечащим врачом.
Подробно изучите принимаемые вами (или рекомендованные вам лекарства). Некоторые лекарства от депрессии и стресса вредны во время беременности. Поищите любую информацию о лекарствах, почитайте форумы, попросите врача рассказать все плюсы и минусы выписанного им лекарства. Можете на всякий случай съездить в другую больницу и проконсультироваться с другим специалистом, послушать его мнение и точку зрения. Стресс во время беременности опасен, но и пить всякую дрянь, когда под сердце находится ребенок тоже нельзя. К тому врач может порекомендовать вам другое способы лечения (не медикаментозные).
Не пытайтесь самостоятельно лечиться. Не нужно пробовать самой различные травяные добавками и другие альтернативные способы лечения стресса во время беременности, которые продаются без рецепта бабушками у входа на рынок, якобы для лечения депрессии, стресса и всего что только можно. В вашем случае, можно принимать лекарства, которые разрешены профессионалами для приема во время беременности, (это написано в инструкции), а так же после того, как препарат одобрит ваш врач.
Научитесь расслабляться. Сумейте найти время для себя каждый день, делайте вещи, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, например, больше гуляйте, читайте, общайтесь с любимыми. Если у вас есть хобби, уделите больше времени ему. Так же, если у вас нет аллергии на кошек, советую завести это милое животное. Кошка помогает успокоить нервы, расслабиться. Подробнее о кошках можете почитать на сайте Moi-Kotenok. ru.
Не бойтесь обращаться к друзьям и семье за помощью. Многие из окружающих вас людей рады помочь вам и вашему ребенку в лечении стресса во время беременности. Попросите свою семью помочь вам, не стесняйтесь признаться им что вам плохо, они обязательно откликнуться и помогут, ведь иногда каждому нужен небольшой перерыв.
Общайтесь с другими матерями. Они рожали уже, так что могут подсказать вам, общие вещи и понятия, что необходимо выполнять для нормального похождения беременности. Это отличная возможность для развития доверия между вами и вашими подругами, рожавшими ранее. Они обязательно помогут советами, которые помогут вам избавиться от стресса во время беременности.
Питайтесь хорошо. Питание может иметь огромное влияние на ваше самочувствие. Убедитесь, что завтрак ваш достаточно калориен для вас и вашего малыша, и что продукты разнообразны. Питание является важным фактором, влияющим на ваше эмоциональное состояние, и особенно во время беременности.
Больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе. Ходьба является легким упражнением во время беременности, и многие виды упражнений разрабатываются специально для беременных женщин, например, существует несколько различных видов йоги, которой женщины могут заниматься во время беременности.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:Депрессия и стресс во время беременности могут привести к высокому кровяному давлению.
Автор публикации
