Уход за ногами и венами
Болезнь вен, усталость вен отражается на состоянии здоровья ног и всего организма в целом, эта проблема встречается довольно часто. Некоторые советы, приводимые в статье, помогут преодолеть многие проблемы или уменьшить негативное влияние на ноги привычного образа жизни. Что делать если болят ноги, наблюдаются нарушения работы вен? Необходим активный образ жизни. При болях в ногах и усталости вен нужны спортивные нагрузки. Существенно помогут прогулки, которые можно заменить беговой дорожкой, велотренажёр, плаванье. В день по венам проходит 7000 литров крови, венам необходима встряска. Если приходится проводить большую часть времени в положении сидя, то ноги требуется сгибать под прямым углом, так улучшается кровоток. Время от времени нужно напрягать мышцы ног, что стимулирует ток крови по венам. Очень полезна для ног холодная вода. При возникновении чувства усталости в ногах, их нужно облить от колен и ниже. Это приведёт к сужению сосудов. Контрастный душ тоже оказывает очень благотворное влияние. Он способствует лучшему лимфотоку. Процедура показана при любой жирности кожи. Нужно взят за правило ежедневный подъём ног на 10 минут в положении лёжа на спине. Так кровь легче стекает к сердцу. Процедура позволяет расслабить мышцы ног и вены. Если возникли проблемы с венами на ногах, то лучше отказаться от высоких каблуков. Это обсуждалось уже не раз, но к месту будет упомянуть об этом. Чем питаться, если болят ноги и вены? Для вен очень полезны продукты, содержащие большое количество витаминов. Особенно нужно уделить внимание витаминам Е и С. Эти витамины способствуют гладкости и упругости.
Автор публикации
