Если все же произошла травма позвоночника
Здравствуйте дорогие читатели, это пятая и завершающая часть статьи о травмах позвоночника. Было много сказано о самих травмах и всевозможных предостережениях, но думаю стоит поговорить и о том если травма все же произошла, то что же делать?
Рассматривая самый простой случай, когда ничего не «съехало» и ничего не надо «вставлять на место», то нет ни каких сложностей. Необходимо обеспечить оптимальное и достаточное количество факторов необходимых для восстановления.
Если конкретнее, то как можно меньше нагружайте поврежденную структуру потому, что в большом количестве случаев нагрузки вызывают дискомфорт, а это уже сигнал о необходимости убрать нагрузку. Так же потребуется достаточное количество времени, стимуляция восстановительных процессов, не исключено и фармакологическая стимуляция препаратами и само собой разумеющееся это достойное питание. В противном случае, если все же необходимо «вправлять съехавшее», то это надо сделать, что порой бывает достаточно проблематично. Лучше всего поддаются лечению места, которые в наименьшей степени сопровождаются травмами тканей, особенно если вы не будете тянуть с вправлением.
Сложность увеличивается вместе со степенью травматических нарушений и естественно с истощенностью. Как говорилось в первой части статьи о механизме и устройстве позвоночника, а так же в соответствии с морфологическими изменениями возникающими в ходе получения травмы происходит образование стабильного подвывиха. В таком случае необходима длительная и по возможности комплексная реабилитация. Под стабильностью подвывиха подразумевается возможность его возобновления после постановки на место. Для того что бы избежать данной проблемы имеет смысл сначала подготовиться к терапии, а только потом воспользоваться услугами мануальной терапии. Первое что надо сделать – это подготовить мышечную ткань, то есть, максимально уменьшив травматический гипертонус и метаболические последствия от травмы. Соответственно необходимо дать восстановиться поврежденным структурам ткани, применяя миорелаксанты, противовоспалительные средства, а так же вещества способные положительно влиять на метаболизм в целом, это могут быть как стимуляторы, так и нутриенты. Полезными так же будут расслабляющие массажи и определенные физиотерапии.
Как только боль и дискомфорт поутихнут или же исчезнет совсем, следует отказаться от расслабляющих средств, когда вы находитесь в покое, следует вправить смещение. Предположим, что после мануальной терапии вы вправили как позвоночник, так и межпозвоночные диски и все встало на свои места и не разъезжается вновь спустя час. Ваша задача сводится к тому, что бы сделать все возможное для удержания вправленного. Необходимо по максимуму стимулировать трофику и поддерживать тонус глубоких мышц спины на месте травмы. Для этого стоит подобрать разумную физическую нагрузку, начальные упражнения должны быть направлены на повышение тонуса глубоких спинных мышц, но в то же время упражнения не должны оказывать нагрузки на позвоночник, во избежание смещения. Таким требования отвечают упражнения, при выполнении которых опора идет на грудную клетку, примером может служить тренажер для мышц спины типа «Хаммер». Следующим шагом будет постепенное и умеренное увеличение нагрузки на спину и впоследствии переход к базовому упражнению, а именно к приседаниям со штангой. Следует учитывать, что вес должен быть едва ощутим, дабы избежать перегрузки поврежденной области спины (вследствие травмы растягиваются именно те мышцы и связки, которые отвечают за предотвращение вывихов). Упражнение следует выполнять с большим количеством повторений (15-30), соблюдать технику и быть предельно внимательным во избежание повторения травмы. Соответственно необходимо постепенно наращивать вес, а так же не забывать наращивать и тренировать оставшуюся мускулатуру.
Памятка:
· Старайтесь избегать всех описанных ранее факторов способствующих смещению позвонков.
· Если же подвывих возобновится, следует заново его вправить и продолжать мероприятия по реабилитации, руководствуясь выше описанными рекомендациями.
Помимо смещения позвонков, которые можно отнести к легким травмам, стоит упомянуть и о более серьезных таких, как грыжи, переломы позвонков, впадение межпозвоночных дисков, в таких случаях естественно нужна профессиональная медицинская помощь и ни как иначе. Да и в целом надо уделять внимание своему позвоночнику.
В завершении цикла статей о травмах позвоночника скажем и о хорошем. В настоящее время физические методы лечения набирают все большую и большую популярность и это вполне естественно. Нам очень часто приходится слышать о вреде больших нагрузок на позвоночник – но это на самом деле не совсем верно. Ведь силовые нагрузки на большие мышцы спины и на позвоночник, в том числе стимулируют обмен минеральных тканей. Так же увеличиваются функциональные способности, понижение вероятности возникновения метаболических и прочих «болячек». Исходя из этого, занятия в тренажерном зале крайне полезны, а не вредны как это порой нам пытаются навязать.
Автор публикации
